BURNOUT-ul: De la Epuizare la Energie cu Psihoterapia Online DEPRETER
😴 Te simți epuizat(ă) fizic și emoțional constant
💼 Munca nu îți mai aduce satisfacție și motivație
🧠 Ai dificultăți de concentrare și memorie
😰 Anxietatea și iritabilitatea au devenit constante
🔋 Energia ta pare complet consumată
🔍 Identificarea Problemelor - Ce Este Burnout-ul?
Burnout-ul sau sindromul de epuizare profesională este o stare de epuizare fizică, emoțională și mentală cauzată de stresul prelungit la locul de muncă. Nu este doar oboseala obișnuită - este o stare profundă de epuizare care afectează toate aspectele vieții tale.
🚨 Semnele Principale ale Burnout-ului:
Stadiile Burnout-ului - Recunoaște-ți Nivelul
🌱 Stadiul 1: Entuziasmul Inițial
• Energie mare și dedicare excesivă pentru muncă
• Ore suplimentare frecvente și neglijarea vieții personale
• Semnele de oboseală sunt ignorate
⚠️ Stadiul 2: Stagnarea
• Scăderea entuziasmului și a satisfacției profesionale
• Apariția primelor simptome fizice (dureri de cap, insomnie)
• Iritabilitate crescută și conflicte interpersonale
🔴 Stadiul 3: Epuizarea Completă
• Epuizare fizică și emoțională severă
• Detașare completă de muncă și responsabilități
• Simptome de depresie și anxietate
Impactul Burnout-ului asupra Vieții Tale
🧠 Efecte Psihologice
Anxietate, depresie, atacuri de panică, pierderea încrederii în sine, sentimente de neputință.
💼 Efecte Profesionale
Scăderea performanței, absenteism, pierderea motivației, conflicte cu colegii.
👥 Efecte Sociale
Izolare socială, tensiuni în familie, deteriorarea relațiilor interpersonale.
🏥 Efecte Fizice
Probleme cardiovasculare, tulburări digestive, dureri cronice, sistem imunitar slăbit.
Programul DepreTer - Soluția Științifică pentru Burnout
🎯 Ce Este Programul online pentru Burnout?
Program online specializat pentru tratamentul burnout-ului, dezvoltat de Cognitrom și personalizat pentru Tine de psiholog Carmen Grapă pentru recuperarea completă.
⏰ Flexibilitate Totală
4 luni de program cu acces 24/7, ritm personalizat, sesiuni individuale cu psihologul și suport continuu.
🏠 Confort și Confidențialitate
Terapie din confortul casei tale, fără deplasări, cu confidențialitate completă și intimitate garantată.
Beneficiile Programului online Burnout
Cum Funcționează Programul online Burnout
Pasul 1: Evaluarea Inițială (la alegere: în cabinet / online)
Consultație individuală pentru identificarea nivelului de burnout și stabilirea obiectivelor personalizate.
Pasul 2: Planul Personalizat
Crearea unui program adaptat nevoilor tale specifice cu module și exerciții personalizate, monitorizat de psiholog Carmen Grapă.
Pasul 3: Implementarea Activă
Parcurgerea modulelor cu suport continuu și sesiuni de monitorizare a progresului.
Pasul 4: Consolidarea Rezultatelor
Întărirea strategiilor învățate și planul de menținere pe termen lung.
Modulele Programului online Burnout
🧠 Modulul Cognitiv
• Identificarea și modificarea gândurilor negative automate
• Tehnici de restructurare cognitivă pentru burnout
• Dezvoltarea unei perspective echilibrate asupra muncii
💪 Modulul Comportamental
• Strategii practice pentru gestionarea stresului profesional
• Tehnici de time management și stabilire de priorități
• Dezvoltarea abilităților de comunicare asertivă
❤️ Modulul Emoțional
• Recunoașterea și gestionarea emoțiilor negative
• Dezvoltarea inteligenței emoționale în mediul profesional
• Tehnici de autocompasiune și acceptare
🌱 Modulul de Recuperare
• Tehnici de relaxare și mindfulness pentru burnout
• Strategii de reconstruire a energiei vitale
• Planul de prevenire a recidivei
🔄 Modulul de Integrare
• Aplicarea strategiilor în viața profesională reală
• Crearea unui plan de acțiune pe termen lung
• Monitorizarea progresului și ajustări personalizate
Mărturii de Recuperare din Burnout
"După 2 ani de burnout sever, programul DepreTer cu Carmen m-a ajutat să îmi recapăt energia și pasiunea pentru muncă. Acum am echilibru și performez mai bine ca niciodată."
- Alexandra P., manager HR
"Eram complet epuizat și gândeam să îmi dau demisia. Programul DepreTer mi-a dat instrumentele să gestionez stresul și să îmi redescoper motivația profesională."
- Mihai D., consultant financiar
"Flexibilitatea programului online a fost perfectă pentru programul meu încărcat. Am învățat să îmi gestionez timpul și energia mult mai eficient."
- Ioana S., medic specialist
🎯 Ofertă Specială Programul DepreTer
4 Luni de Recuperare Completă din Burnout
✅ Evaluare psihologică inițială
✅ Acces 24/7 la toate modulele
✅ Sesiuni individuale cu psiholog Carmen Grapă (achiziționate separat)
✅ Suport continuu și monitorizare progres pe perioada celor 4 luni de abonament
✅ Plan de menținere pe termen lung
Întrebări Frecvente despre Burnout și Programul online
❓ Cât durează recuperarea din burnout cu programul DepreTer?
Programul durează 4 luni, dar îmbunătățiri semnificative se observă în primele 4-6 săptămâni de terapie.
❓ Pot continua să lucrez în timpul programului?
Da, programul este conceput să te ajute să funcționezi mai bine la muncă, nu să te oprești din activitate.
❓ Este programul DepreTer confidențial?
Absolut! Toate sesiunile și informațiile sunt strict confidențiale, conform codului deontologic.
❓ Ce se întâmplă dacă burnout-ul se întoarce?
Programul include strategii de prevenire și plan de menținere pentru a evita recidiva.
❓ Programul DepreTer funcționează pentru toate tipurile de burnout?
Da, programul este adaptat pentru burnout profesional, parental, academic și alte forme de epuizare.
Cabinet Psihologic PSIHOTOTAL
Psiholog Carmen Grapă - Specialist în Burnout și Epuizare Profesională
📍 Str. Emil Gârleanu, BL. I 2, SC. B, AP. 2, Bârlad, Vaslui
Servicii Conexe
Cu stima pentru decizia dvs de a reuși,
Psiholog principal GRAPĂ CARMEN
Mobil 0743570171