TULBURAREA DE ANXIETATE OBSESIV-COMPULSIVĂ: dincolo de gânduri și compulsii prin TERAPIA COGNITIV - COMPORTAMENTALA
Tulburarea de Anxietate
Obsesiv-Compulsivă (TAOC), adesea numită și tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
și este o afecțiune psihică ce poate afecta semnificativ calitatea vieții unei
persoane. Este caracterizată prin prezența obsesiilor și a compulsiilor, care
generează anxietate și disconfort considerabil.
Obsesiile sunt gânduri, imagini sau impulsuri recurente și persistente, nedorite și intruzive, care provoacă anxietate sau suferință marcată. Acestea pot lua forma unor temeri legate de contaminare, îndoieli patologice, gânduri agresive sau sexuale nedorite, sau nevoia de simetrie și ordine.
Compulsiile sunt comportamente repetitive sau acte mentale, pe care persoana se simte obligată să le efectueze, ca răspuns la o obsesie sau în conformitate cu reguli rigide, autoimpuse. Aceste comportamente au scopul de a reduce anxietatea sau de a preveni un eveniment sau o situație temută, deși sunt excesive sau nerealiste. Exemple de compulsii includ spălatul excesiv pe mâini, verificarea repetată a ușilor sau a aparatelor, număratul, aranjarea obiectelor într-un anumit mod sau repetarea unor cuvinte sau fraze în gând, etc.
Pe lângă obsesii și compulsii, persoanele cu TOC pot prezenta și alte simptome, cum ar fi:
· Anxietate și disconfort intens: Obsesiile
și compulsiile generează adesea anxietate și disconfort semnificativ, care pot
interfera cu funcționarea zilnică.
· Evitarea: Persoanele cu TOC pot evita
situațiile sau locurile care declanșează obsesiile sau compulsiile lor, ceea ce
poate limita semnificativ activitățile și interacțiunile sociale.
· Rușine și izolare: Datorită naturii
adesea bizare sau jenante a obsesiilor și compulsiilor, persoanele cu TOC pot
experimenta sentimente de rușine și izolare socială.
· Dificultăți de concentrare și luare a
deciziilor: Obsesiile și compulsiile pot consuma mult timp și energie,
afectând capacitatea de concentrare și de luare a deciziilor.
· Depresie: TOC poate fi asociat cu
depresia, deoarece persoanele afectate se pot simți copleșite și lipsite de
speranță din cauza simptomelor lor.
Cauzele tulburării anxioase de natură obsesiv-compulsivă sunt complexe și implică o combinație de factori:
Factori biologici:
· Dezechilibre chimice în creier: cercetările
au evidențiat implicarea anumitor neurotransmițători, precum serotonina,
dopamina și glutamatul, în apariția acestei tulburări. Un dezechilibru al
acestor substanțe chimice poate afecta modul în care creierul procesează
informațiile și reglează anxietatea, contribuind la apariția obsesiilor și a
compulsiilor.
· Structuri și funcții cerebrale anormale: studiile
de neuroimagistică au identificat anumite regiuni ale creierului, precum
ganglionii bazali, cortexul orbitofrontal și cortexul cingulat anterior, care
pot funcționa diferit la persoanele cu Tulburare de Anxietate
Obsesiv-Compulsivă. Aceste diferențe pot afecta capacitatea de a controla
gândurile și comportamentele repetitive.
Factori genetici:
· Predispoziție genetică: TAOC are o
componentă ereditară semnificativă. Studiile pe gemeni și familii au arătat că
persoanele cu rude apropiate care suferă de Tulburare de Anxietate
Obsesiv-Compulsivă au un risc mai mare de a dezvolta această tulburare. Cu
toate acestea, nu există o singură genă responsabilă pentru TAOC, ci mai
degrabă o combinație de gene care pot crește vulnerabilitatea unei persoane.
Factori psihologici:
1. Experiențe traumatice: Evenimentele
traumatice din copilărie sau din viața adultă, cum ar fi abuzul fizic sau
sexual, pierderea unei persoane dragi sau un accident grav, pot crește riscul
de a dezvolta Tulburarea de Anxietate Obsesiv-Compulsivă. Aceste experiențe pot
afecta modul în care o persoană percepe lumea și își gestionează anxietatea,
favorizând apariția obsesiilor și a compulsiilor.
2. Învățarea unor comportamente disfuncționale:
Unele comportamente compulsive pot fi învățate prin asocierea lor cu reducerea
anxietății. De exemplu, o persoană care se spală excesiv pe mâini după ce a
atins un obiect "contaminat" poate învăța că acest comportament
reduce anxietatea legată de contaminare, ceea ce întărește și perpetuează
compulsiile.
Factori de mediu:
· Stresul: Evenimentele stresante din
viață, cum ar fi probleme la locul de muncă, dificultăți financiare sau
conflicte în relații, pot declanșa sau agrava simptomele Tulburării de
Anxietate Obsesiv-Compulsivă. Stresul poate amplifica anxietatea și poate face
mai dificilă gestionarea obsesiilor și a compulsiilor.
· Influențe culturale și sociale:
Așteptările și normele sociale pot juca un rol în dezvoltarea și menținerea Tulburării
de Anxietate Obsesiv-Compulsivă. De exemplu, într-o cultură care pune accent pe
curățenie și ordine, o persoană poate dezvolta obsesii legate de contaminare și
compulsii de curățenie excesivă.
Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC) se remarcă drept intervenția terapeutică cu cea mai solidă bază științifică în tratarea Tulburării de Anxietate Obsesiv-Compulsivă (TAOC), fiind o intervenție terapeutică de primă linie. Eficacitatea sa constă în abordarea directă a mecanismelor care perpetuează această tulburare, și anume gândurile distorsionate și comportamentele compulsive.
Această terapie operează pe premisa că obsesiile și compulsiile sunt alimentate de credințe iraționale și modele de gândire disfuncționale. Prin urmare, terapia se concentrează pe identificarea acestor cogniții distorsionate și pe înlocuirea lor cu gânduri mai realiste și adaptative. În paralel, TCC abordează și comportamentele compulsive, ajutând persoana să își dezvolte strategii pentru a le rezista și a le reduce treptat.
Terapia Cognitiv-Comportamentală oferă un cadru structurat și orientat spre obiective pentru tratarea Tulburării de Anxietate Obsesiv-Compulsivă, permițând persoanei afectate să își dezvolte abilități și strategii concrete pentru a face față provocărilor acestei tulburări. Prin intermediul acestei forme de terapie, persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă pot învăța să își gestioneze anxietatea, să își reducă obsesiile și compulsiile și să își îmbunătățească semnificativ calitatea vieții. Cu toate acestea, este important să se înțeleagă că recuperarea poate necesita timp și efort, iar terapia trebuie adaptată nevoilor individuale ale fiecărei persoane.
Dacă te confrunți cu simptome de Anxietate Obsesiv-Compulsivă, nu ezita să soliciți ajutor specializat. Un terapeut calificat te poate ghida și sprijini în procesul de recuperare, oferindu-ți instrumentele și tehnicile necesare pentru a-ți gestiona anxietatea și a-ți recăpăta controlul asupra vieții tale.
În prezent, există multiple modalități de a accesa terapia cognitiv-comportamentală, fiecare cu avantajele și dezavantajele sale, adaptate nevoilor și preferințelor individuale:
1.
Terapia în cabinet:
·
Avantaje:
o Oferă
un cadru sigur și confidențial pentru explorarea problemelor și emoțiilor.
o Permite
interacțiunea directă cu terapeutul, facilitând comunicarea nonverbală și
stabilirea unei relații terapeutice solide.
o Poate
fi benefică pentru persoanele care preferă contactul față în față și au nevoie
de un spațiu dedicat terapiei.
·
Dezavantaje:
o Poate
fi mai costisitoare decât alte modalități de terapie.
o Necesită
deplasarea la cabinetul terapeutului, ceea ce poate fi dificil pentru
persoanele cu mobilitate redusă sau care locuiesc în zone izolate.
o Poate
fi mai puțin accesibilă pentru persoanele cu un program încărcat sau cu
responsabilități familiale.
2. Terapia online prin clinica virtuală
(platforma tulburărilor de tip anxios), prin care mii de persoane au beneficiat
de terapie începând cu anul 2016, alături de terapeuții licențiați sa lucreze
aici :
·
Avantaje:
o Oferă
flexibilitate și confort, permițând accesul la terapie de oriunde cu o
conexiune la internet.
o Poate
fi mai accesibilă din punct de vedere financiar decât terapia în cabinet.
o Este
o opțiune bună pentru persoanele care locuiesc în zone rurale sau izolate, sau
care au dificultăți de deplasare.
o Poate
fi utilă pentru persoanele care se simt mai confortabil să vorbească despre
problemele lor într-un mediu virtual.
·
Dezavantaje:
o Necesită
o conexiune stabilă la internet și un dispozitiv adecvat.
o Poate
limita comunicarea nonverbală și stabilirea unei relații terapeutice profunde.
o Nu
este potrivită pentru toate tipurile de probleme sau pentru persoanele care au
nevoie de intervenții mai intensive.
3. Self-help (auto-ajutor) prin clinica
virtuală (platforma tulburărilor de tip anxios), prin care mii de persoane au
beneficiat de terapie începând cu anul 2016, prin accesarea modulelor din
programul standard recomandat într-o astfel de tulburare:
·
Avantaje:
o Oferă
resurse accesibile și la îndemână pentru a înțelege și gestiona problemele de
sănătate mintală.
o Include
cărți, articole, aplicații mobile și programe online care pot fi utilizate în
ritm propriu.
o Poate
fi o primă etapă utilă pentru persoanele care nu sunt încă pregătite pentru
terapie sau care doresc să își completeze terapia cu resurse suplimentare.
·
Dezavantaje:
o Nu
oferă același nivel de personalizare și suport ca terapia cu un profesionist.
o Nu
este potrivită pentru toate tipurile de probleme sau pentru persoanele care au
nevoie de intervenții mai specializate.
Recomandarea psihologului: Alegerea
modalității de terapie potrivite depinde de nevoile și preferințele
individuale, precum și de natura și severitatea problemelor de sănătate
mintală. Este important să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății
mintale pentru a determina cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră.
La Psihototal Bârlad, ne mândrim cu faptul că suntem la curent cu cele mai recente descoperiri și că le aplicăm în practica noastră clinică.
În portofoliul de servicii psihologice furnizate clienților intră evaluări complete și programe de recuperare personalizate pentru îmbunătățirea stării emoționale și creșterea calității vieții.
psiholog Grapă Carmen
